低血糖に向かうと、何が起きるのか

正常な血糖値とは、血液１００CC中に含まれるブドウ糖の量が、７０MG～１１０MGの範囲にあることです。
常時１１０MGを超えている場合を高血糖とし、６０MG以下の状態が続く場合は低血糖とされています。

食事の量が極端に少ないとか、何かの事情があって食事がとれなかった時。
空腹を感じながら激しい運動を続けた場合、長時間にわたる過酷な労働を強いられた場合。
このような時に低血糖状態となります。

低血糖の初期症状は、空腹感を覚えるのは勿論ですが、次いで欠伸が出て思考力が低下します。集中力も落ちていきます。
初期段階を超えてさらに進むと、眠気・脱力感・倦怠感が始まります。やがて苛々感が襲ってきます。
そして目が...

かすみ、吐き気・頭痛・目眩・冷や汗へと進みます。
もっと酷くなれば、痙攣を起こしたり昏睡状態に陥ることさえあるのです。

その人、その時によって低血糖症状の現れ方はまちまちです。
ストレス社会が生み出したのか、現代っ子はキレヤスイとよく言われています。こんな子は低血糖症だそうです。
驚くべきことですが、お菓子をはじめ甘味食品とかジュースの摂りすぎが原因だそうです。
甘味料の過剰摂取は高血糖を招くとされていたのですが、カロリーや糖質の高い食品ばかり摂ることは体に備わる判断力を壊します。
ホルモン分泌を掌る機能が正常に働かなくなって、血糖値を下げるためのインスリンが過剰に分泌されるのです。
その結果、必要の範囲を超えてしまって低血糖となるのです。

食生活の大切さには、今更ながら重みを感じます。
食欲の赴くままに食べ過ぎたら、肉体の反応は呆れかえって投げやりなことを始めるようです。
「インスリンさえ出せば良いんだろう！」と言う声が聞こえてくるような気がしませんか。
自分の体だから好きなように、と思うのは短絡が過ぎるのでしょう。自分の体に思いやりをかけてください。

運動の大切さ。食生活の大切さ。について自分と体が共感出来るような日々を築いてください。

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