ブドウ糖は私たちの体に欠かせないエネルギー源です。ブドウ糖がエネルギーに転換する作用を掌るのが、インスリンというホルモンです。
ブドウ糖が増えて、上がった血糖値はインスリンの働きで正常値に戻るのです。
高血糖は、血液中のブドウ糖が多すぎる状態のことです。インスリンの分泌が正常に行われなくなったためです。
これを逆から見れば、ブドウ糖の摂りすぎだと言えるでしょう。

糖尿病を知らないという人はいないでしょう。その患者は肥満体の人が多いと言うことも重ねて常識にしています。
しかし痩せていても、、、

糖尿病に気付かずにいた人、知ってはいても治療をせずに放置していた人は、やがて合併症を招くのです。
合併症は、単体の糖尿病とは比較にならないほどに、恐ろしく死に至る場合もあります。
しかし、血糖値に充分の注意を払い、日常生活に気配りすることで、糖尿病を遠ざけることは難しくはありません。

よく似た話は他にもありました。納豆が非常に良い効果を上げるというものでした。その放映後スーパーの店頭から、
納豆が姿を消して、替わりに品切れのお詫び札が置いてありました。テレビ番組の名前も添えてあったのです。
後日の報道が語っていたところによれば、デッチアゲ番組だったそうです。

血糖値に対する無知が招いた事件だったにせよ、テレビで放映されたら視聴者は頭から信じてしまうのですね。
危険に満ちた世の中になっているようです。血糖値にふれた番組であっても、医師が説明を行うものでなければ駄目としましょう。

上記の三つは非常に有名な用語です。日常会話にもよく登場するものばかりです。食事・運動には改めての説明は無用と思います。
ここでは薬物治療について説明したいと思います。

薬物治療もテレビドラマなどによく登場します。薬物には飲み薬と注射があります。
「経口血糖降下薬」が血糖値を、、、

糖尿病という病は一筋縄では括れません。症状も治療法もその患者によって様相が違います。
ひとたびこの段階に至れば、一生涯の付き合いとなるのです。

日本は世界に冠たる長命国です。その日本の中でも、沖縄は飛び抜けた長命県です。沖縄の長命を支えているのが「ゴーヤ」だと思われます。
沖縄料理で有名な物には「ゴーヤチャンプルー」がありますね。ゴーヤの和名はツルレイシですが、通称の苦瓜（にがうり）の方が有名です。
ゴーヤは熱帯アジアが原産地ですから、沖縄で大いに繁殖して人々の健康に寄与してきたのでしょう。

昔から「良薬は口に苦し」と言い伝えられていました。だから苦瓜も良薬の地位を保ってきたようです。
ゴーヤはポリフェノールを多く含んでいるようです。
苦瓜の苦味が苦手な（こう書いて苦の３連続に文字通り苦笑しています）人には食用に出来ず残念ですが、ゴーヤ茶があります。

ポリフェノールには糖質の、、、

お茶は高血糖以外の症状にも効果がありますから、様々な種類のお茶を試して下さい。好みにあった物を常備することです。
ゴーヤ茶・ヤーコン茶の名を耳にすれば、いかにも苦そうなイメージを抱く人もあるでしょうが、ウーロン茶にも効果はあります。
ウーロン茶も昔は苦いというイメージを持たれていたのですよ。

お茶と仲良く付き合うことは、まだまだ良いことがあるようです。

初期の段階で下記の項目に照らして、是非自己診断を。

○やたらに喉が渇いて、すぐにお茶などに手を伸ばす
○ひどい口臭があり、歯茎からの出血も
○日常的に倦怠感・無力感を覚える、すぐに体がだるくなって疲れやすい
○流感等、感染症にかかりやすい
○大食であり、その上すぐに空腹感に襲われる
○節食しているわけではないのに、痩せる
○頻尿で、そのため夜間も、、

以上のそれぞれは、個人差がかなり認められます。
単に疲れているだけだと、思ってしまう程度の場合もあります。

生命の維持にとって、かけがえのない大切なエネルギー源に異常が起きているのですから、疎かには出来ません。
必要を判断して摂取したエネルギーは消費しなければなりません。
もし使途がないエネルギーであれば、摂取を控えなければなりません。
治療方法には、迂遠な表現もありますが要はこの二つに尽きるでしょう。
血糖値を下げる努力を払いながら、この病と上手く付き合って行くことです。

糖尿病が招く、合併症の主なものを挙げておきますので参考に。

○神経障害
　糖尿病の合併症で起こる神経障害は、糖尿病の早期に起こります。手足の痛みや痺れです。
　座骨神経痛などの症状説明にも、しばしば登場する現象です。
　筋力が次第に低下し、感覚も鈍くなっていきます。鈍くなった感覚のため、怪我をしても気がつかないで過ごしてしまうのです。
　その傷が感染症を引き起して、壊疽にいたる場合もあるのです。
○網膜症
　糖尿病が引き金となって、ついには失明に至ることさえあります。
　高血糖が網膜の血管の目詰まりを引き起し、視力の低下を経て失明に向かうのです。
　失明と糖尿病の関わりには、、、

以上、糖尿病は実に様々の合併症を引き寄せるのです。くれぐれもご注意を。

夏ばてが、高血糖をもたらすようになったのはいつ頃からでしょう。
食欲不振で弱った体は栄養不良状態です。そこに、使い道のない余剰エネルギー源が溜まるのですから、矛盾した話です。
スポーツ飲料と、、、

毎年のように夏ばて状態を経験している人は、水分の摂りかたについて危険性を知っているでしょう。
夏ばての経験がない人が、暑さで体調を崩したときは怖いことになりそうです。
たまたま口にしたスポーツ飲料の、虜になってしまったら。想像するのも嫌ですね。

清涼飲料ケトーシス（ペットボトル症候群）についてプロパガンダの必要性を感じています。

運動はいつでも良い、やれるときにやれば良いのではありません。空腹時には血糖値が下がっています。
空腹時に運動をすると、低血糖になってしまうことがあります。逆効果になりますから空腹時は避けてください。
血糖値が高いという診断が出たら、医師の指示のもとに運動を始めることです。
特に要注意は、薬を服用している、、、

運動と言っても、激しいことは必要ありません。軽い体操とか、ウオーキングで充分なのです。
食事が進みすぎたからと言って、いつもより激しく運動することはいけません。
また、気が向かない日は止めるというのも良くないです。毎日決められた時間に、継続することが大切です。
継続のためには、普段の日にはウオーキング・雨の日などには体操という風に、使い分けることが好ましいでしょう。
糖尿病に狙われやすい、メタボタイプの人は運動を苦手にしているでしょう。そんな人にもピッタリです。
朝食を終えて、出勤の時にも出来るだけ徒歩になるような習慣を、是非身につけてください。

軽いランニングを楽しむ、お年寄りを見かけることがありますね。でも、いきなり始めることは良くないです。
ウオーキングでも「いきなり始めて倒れてしまったお年寄り・・」といったニュースに触れることがあります。
くれぐれも、「健康のためなら死をも畏れず」なんてことにならないよう願います。

では血糖値とは何を示すものでしょうか。
それは血液中に含まれる、ブドウ糖の量のことです。濃度によって示されるのです。
正常な血糖値とは、血液１００CCあたりに、、、

その値を決めるブドウ糖とは何でしょう。
高くても低くても、病気を招くブドウ糖は、人にとって最も重要なエネルギー源なのです。これが乏しくなれば人体は活動停止となります。
参考までに申し上げましょう。脳の重量は体重の２％ですが、ブドウ糖の消費量は・何と！２０％・なのですよ。
体の変調がひどいときにブドウ糖の点滴を行うのは、緊急状態に陥った人体のエネルギー補給なのです。
キツイ風邪をひき、食欲がなくて食事が取れないほどの時にも、ブドウ糖の含有量が多い甘味飲料があればしばらくは大丈夫です。
逆に、健康時にこのような飲料を飲み続けていると、高血糖になります。
血糖値はこのように、健康診断の大切なメジャーです。

もう既に、「清涼飲料水ケトーシス」という医学用語で命名され、通称をペットボトル症候群と呼ばれているものです。
半ば、ファッション化されているようです。首にボトルをぶら下げていたり、バッグからサッと取り出して得意げに呷っていますね。
小学生にもよく見かけます。このボトルにスポーツ飲料を入れていることが多いのです。
流行用語にあるように甘さ控えめで、チョット喉が渇きを訴えると、軽く飲んで潤すのは気分も良いのでしょう。
炭酸飲料は胃が張って沢山は飲めませんが、これはガブガブと喉越します。
これが癖になって、気がつけば、、、

このような危険が放置されているのです。適量を弁えない若者と二人三脚で生み出された病気には違いないのですが。
スポーツ飲料の販売容器・ペットボトルには、これらの注意書きは見あたりません。
スポーツ飲料の容器に「運動時の緊急栄養補給に限って飲用してください」などの表示をしたくないのは分かりますが。
一言の表示があれば、糖尿病に取り込まれずにすんだ若者が。と悔やまれてなりません。
スポーツ飲料だけではなく、水分補給の名目で飲み続けている場合。体の怠さを感じたら糖尿を疑って見ることです。

生活習慣に原因があった高血糖の、血糖値を下げるのは至難のことだと弁えてください。

カロリーの高い、所謂「キツイお酒」を飲めば血糖値は大体において上がります。
酒には「おつまみ」がつきものですね。これを好きなだけ食べながら飲めば、カロリーの低い酒でも血糖値は上昇します。
特にラーメンは酒好きの舌を喜ばせるようです。そしてラーメンは血糖値上昇に効果抜群ですから、気をつけてください。
またダイエットの面から、酒の有害性を訴えることが多いです。酒造メーカーはそれを大変気にしていますよ。
清酒の紙パックの片隅に、さりげない抗議のメッセージがイラスト入りで印刷されています。思わず微笑してしまいました。

イラストはメタボタイプの人が、ウエストの肉を摘んでいる図でした。
文案がまた秀逸なのです。「お酒じゃないよ。つまみだよ」心の中で喝采を送りました。

酒を飲むと、必ず何か、、、

酒は体にとって悪いだけの物ではありませんし、血糖値が高いからと言って、即禁酒！は短絡的だそうです。
血糖値のコントロールを忘れずに続けているのなら、たまに好物を肴にして酒を楽しむのは、むしろ健康促進と言えるでしょう。
たまの楽しみが、毎日毎日となれば勿論いけません。

症状が糖尿病に進んだ人は、医師から要禁酒を告げられたら素直に従ってください。
低血糖の人が呑みすぎた場合、昏睡状態に陥ることがあるようです。注意を忘れずに！
どうしてもお酒が、という人は必ず「つまみ」を用意して低血糖を意識しつつ楽しんでください。

高血糖の症状を改善するには、よく噛んで食べることが何よりも大切なのです。
メタボタイプの人は大体が早食いです。早食いは、よく噛まずに飲み込むから、短時間で食べ終えるのです。

何かの事情があって、空腹状態が長く続いた後に、漸く食事にありついた場合。口に含んだ物を禄に噛まず胃に送り込みます。
そんな時には、、、

よく噛むことは満腹中枢の刺激となって、少量の食事で満足感が得られます。つまり、血糖値の上昇は抑えられます。
しかし、食養生を始めたばかりの人にとって、食事の量が少ないのは口寂しいことでしょう。
そんな場合のお勧めが、シュガーレスガムです。これを噛むことで食欲が紛れます。
ただし、シュガーレスを良いことにして、ひたすら食べることは好ましくありません。ほどほどにしてください。
これはよく噛むことを、生活習慣として定着させるための物と弁えてください。

糖尿病の治療のために、血糖値を下げる薬を服用していて、薬の効果で低血糖になる場合があります。
こんな時には逆に、飴・砂糖・チョコレートなどを食べて血糖値をコントロールする必要が生じるのです。
下がりすぎた血糖値をコントロールするするのにも、糖分の必要量を勘案しながら進めます。実に難儀なことですね。
高血糖が糖尿病を招くことになったのに、その治療の過程で低血糖を起こしてしまい、糖分の補給が必要になるのです。

矛盾を嘆かず、諦めず、血糖値のコントロールに慣れることが大切です。

自分で簡単に血糖値が測定できる器具があるのです。最初は病院から、患者の個人用として貸与されていたようです。
それが今では、様々な種類の物が市販されています。
サイズは、すべて手のひらに置けるほどのものです。測定に必要な時間・針を身に刺して採血する器具・刺さずに測定できるもの・
測定値を記憶する機能・その測定値の記憶容量、等々幾種類ものメーカーによって供給されているのです。

患者の中には、血糖値マニアと呼べそうな人がいるようです。こまめに測定しては、ノートに書き込んで反芻している人。
そこまでは、という人も記憶容量の大きな器具を誇らしげに、、、

しかし、血糖値マニアックは避けた方が良いと思われます。
必要をはるかに超えた測定回数、例えば空腹時・毎食後に・必ず血糖値を測っては、測定値を見て一喜一憂している。
これでは、こんな学名はありませんが「心因性高血糖」が心配されます。
事実、ストレスで高血糖になってしまう人もいます。測定は決められた時間を守ってください。

測定値を見てチョット高ければ、すぐに下げようと、直ちに食事や運動などで調節することは、却って危険です。
その日その日で判断せず、長期的、定期的視野で結果を知るように心がけてください。

血糖値測定器は市販されてはいます。しかし定期健診で高血糖の指摘を受けただけで、
医師の診断を受けずに、測定器を購入して自己判断することはいけません。
自分に血糖値測定器が必要なのか否かは、医師の診断を受けて確かめることです。

食生活の改善の中でも、一番大切なことは食べ過ぎを改めることです。
満腹感を覚えるまで食べてきた人にとって、とても辛いことですが腹八分目の食事制限から始めます。
食事の回数は減らさずに、日に三度のキチンとした食生活を守ります。大切なことは食事の内容です。
カロリーチェックを忘れずに、おかずを、、、

あまり広くは知られていないようですが、果物には多量の糖分が含まれているのです。
果物は色とりどりと表現されるように、種類が沢山あって含まれる糖分の量もまちまちです。
殆ど甘みを感じないのに、驚くほどに多量の糖分を含む物もあります。果物好きの人は種類と糖分の量をよく知る必要があります。
しかし、フルーツジュースや果物を食べてはいけないと言うことではありません。

大切なことは、糖質・脂質・タンパク質のバランスがとれた食事を心がけることです。
好きな物を辛抱することが第一番ではないのです。デザートも禁じられてはいません。
バランスを崩さずに、品数多く少量ずつを摂ることが大切なのです。
これをキチンと実行できた人の多くは、高血糖の改善は驚くほど早いのです。

何十年にもわたって続けてきた、日に三度の食事の大切さは言い尽くせませんね。

低血糖の場合にも様々な疑いが出ます。いずれも簡単に治癒が望めるものではありません。
血糖値の上げ下げだけではなく、他の治療法と並行させることになります。

定期的な健康診断を受けていれば、、、

指導の結果、生活習慣の改善が必要だとなった場合、項目について自分自身と対話します。
「まだいいか・・」「そのうちに・・」等は禁句にすることです。肝心なのは「今すぐ」です。
日々の積み重ねが招いた体の変調です。元に戻すにも毎日コツコツを欠かしてはなりません。
家族の幸せのためにも、あなたが抱えることになった問題の解決は、偉大な寄与となるのです。
チラッとでも、検診が心に浮かんだら、今すぐ予約です。
小さな行動を重んじてください。