高血糖を改善する食生活

高血糖と診断されたら､症状改善の方法には適度の運動に加えて食事療法があります｡
何よりも大切なのが､食生活の改善です｡

食生活の改善の中でも､一番大切なことは食べ過ぎを改めることです｡
満腹感を覚えるまで食べてきた人にとって､とても辛いことですが腹八分目の食事制限から始めます｡
食事の回数は減らさずに､日に三度のｷﾁﾝとした食生活を守ります｡大切なことは食事の内容です｡
ｶﾛﾘｰﾁｪｯｸを忘れずに､おかずを､､､

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