妊娠中のバストケアについて
バストケアは妊娠中から始めます。赤ちゃんの誕生に合わせて授乳がスムーズに始められるように取り組みます。
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赤ちゃんが生まれて間無しの時には乳腺が充分に開いていないのです。それで母乳がなかなか出てこないこともあります。
それでも赤ちゃんは懸命に乳首を吸います。そして乳首に傷がついたり、その他色々なトラブルが発生します。
妊娠安定期に入ったら乳首と乳房の「準備体操」を兼ねたバストケアを始めましょう。陥没乳首、扁平乳首の場合は乳頭マッサージを行います。
乳腺を開くための準備に「乳房全体のマッサージ」を行い、乳首を柔らかく伸びやすくするためには「乳頭マッサージ」です。
この時にマッサージジェルを使うとなめらかな滑り具合が、スムーズなマッサージとなります。
○乳房全体のマッサージ
左の乳房から始める場合は、右の手のひらで乳房を下から押し上げる動作を１０回ゆっくりと行います。
次いで乳房の下周りを外側から、、、
内側に半円を描くようにマッサージするのです。この時乳首には触れないようにしてください。
この動作を各十回ずつ行って終われば、右の乳房に移ります。左右同時に進めてもよろしいです。
○乳首のマッサージ
親指と人差指の指紋の付いた腹の側を使って、乳輪の部分に当てて乳首を押し出します。この動作を１０回こなして終わり。
次いで親指と人差指を乳輪部の左右に当てて、水平に伸ばします。乳輪部が楕円形になれば手を離して、これを同じく１０回行ってください。
そして子育てが終わった後も、美しいバストを保つために、お勧めのマッサージです。
手のひらで乳房の下側から円を描きながら、乳房を持ち上げるような動作を行います。
次いで乳首の頂に手のひらを当て、首筋に向けて引き上げるような動作です。左右各１０回をこなして終了です。
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