赤ちゃんが生まれて間無しの時には乳腺が充分に開いていないのです。それで母乳がなかなか出てこないこともあります。
それでも赤ちゃんは懸命に乳首を吸います。そして乳首に傷がついたり、その他色々なトラブルが発生します。
妊娠安定期に入ったら乳首と乳房の「準備体操」を兼ねたバストケアを始めましょう。陥没乳首、扁平乳首の場合は乳頭マッサージを行います。

乳腺を開くための準備に「乳房全体のマッサージ」を行い、乳首を柔らかく伸びやすくするためには「乳頭マッサージ」です。
この時にマッサージジェルを使うとなめらかな滑り具合が、スムーズなマッサージとなります。

○乳房全体のマッサージ　
左の乳房から始める場合は、右の手のひらで乳房を下から押し上げる動作を１０回ゆっくりと行います。
次いで乳房の下周りを外側から、、、

○乳首のマッサージ
親指と人差指の指紋の付いた腹の側を使って、乳輪の部分に当てて乳首を押し出します。この動作を１０回こなして終わり。
次いで親指と人差指を乳輪部の左右に当てて、水平に伸ばします。乳輪部が楕円形になれば手を離して、これを同じく１０回行ってください。

そして子育てが終わった後も、美しいバストを保つために、お勧めのマッサージです。
手のひらで乳房の下側から円を描きながら、乳房を持ち上げるような動作を行います。
次いで乳首の頂に手のひらを当て、首筋に向けて引き上げるような動作です。左右各１０回をこなして終了です。

つわりは、妊娠して８週から１１週にかけてがピークのようで、食欲不振に始まり吐き気や嘔吐を伴います。気がつかないうちにこの期間を過ぎてしまう人もあります。
逆に起きあがることもできないという重篤な状態になる場合も見られます。１６週目に入ればたいがいの人は治まるのですが、入院加療となるケースも珍しくありません。
人によって凹凸の差が激しいのです。耐えられないような場合は、、、

酷い場合は満足に食事が喉を通りません。お腹の赤ちゃんは、これで大丈夫なのかと心配になるでしょう。ですが妊娠１５週ころまでの赤ちゃんはまず大丈夫です。
まだ栄養摂取がそれほど必要な時期を迎えていません。だから赤ちゃんの栄養不良は心配せずに喉を通りやすいものだけ食べていても大丈夫です。
シッカリと体を休めることだけを心がけてください。
ただ、嘔吐が続いているなら脱水症状が心配されます。水か緑茶、喉を通りやすいもので水分補給を忘れずに。
一度にたくさん飲めない場合には、回数でカバーしてください。

稀なことですが、フラツイテ立っていられない人もあります。長くて一ヶ月余りのことです。この間だけは全て手抜きでやり過ごしてください。
遠慮せずに身近な人の協力を求めてください。あなたの切なる訴えは必ず届きます。

まずはお酒について、妊娠中の飲酒は何としても避けてください。アルコール成分は胎盤を経て赤ちゃんの体に流れ込みます。
アルコールの過剰摂取は、赤ちゃんの発育を阻害し、知能や運動能力に障害が出るおそれがあります。
ですから妊娠を確認したらお酒は断ってください。どうしても、という方は可能な限り量を抑えて毎日の飲酒は止めることです。

次いで喫煙に話を移しましょう。煙草に含まれる有害物質としてのニコチンはご存じですね。また喫煙は血液循環を阻害します。
その結果赤ちゃんに欠かせない、、、

そして常用の薬品がある人へ、どのような薬であっても体内の赤ちゃんには必ず影響はあります。特に妊娠初期が顕著だとされています。
16週目に進むころには赤ちゃんの体は出来上がります。それ以後は服用の薬は余り影響しません。
体調を整えるために薬が欠かせない人もあるでしょうが、妊娠初期を過ぎても服用は担当医に是非相談をしてください。
産婦人科以外で受診する場合でも、妊娠中であることは必ず申し添えてください。どうかお忘れなく。